Pentingnya Mengetahui Kebutuhan Nutrisi Anak Remaja

Penting bagi orang tua untuk memahami peran nutrisi dalam menunjang tumbuh kembang anak. Usia remaja (10-19 tahun) adalah fase transisi dari anak-anak ke dewasa. Pada fase ini, anak mengalami pertumbuhan yang cepat. Lalu apa saja kebutuhan nutrisi anak usia 10 tahun ke atas?

Di Indonesia, kita mengacu pada Angka Kecukupan Gizi tahun 2013. Menurut AKG, usia remaja adalah kategori umur dengan kebutuhan nutrisi paling tinggi. Kebutuhan nutrisi ini terbagi menjadi dua yaitu makro dan mikro.

• Makro terdiri dari energi, protein, lemak, dan karbohidrat
• Mikro terdiri dari vitamin dan mineral

Kali ini kita akan membahas tentang jenis nutrisi yang remaja butuhkan, cara menghitung kebutuhan gizi anak, hingga menu makanan anak.

Cara menghitung kebutuhan gizi anak
Kebutuhan karbohidrat

Baca Selengkapnya